Schneckentempo
Folge 39 - Kompression mit Alex Lubina

Folge 39 - Kompression mit Alex Lubina

February 19, 2020

[Anzeige] In Folge 39 erklärt Alexander Lubina - Brandmanager bei Compressport - wie Kompression funktioniert und welche Vorteile sie im Laufsport bringt.

#compressport #kompression #kompressionsstrümpfe #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Alexander Lubina - Wiki

Alexander Lubina - Instagram

Compressport - Webshop

Compressport - Facebook

PERFACTS! GmbH - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:24 Vorstellung

0:03:15 Compressport

0:04:11 R2 (Wadensleeve)

0:05:30 Das Kompressions-Sortiment

0:06:55 Wie funktioniert Kompression?

0:11:31 Produktempfehlung

0:14:24 Wann Kompression einsetzen?

0:16:37 Risiken & Gefahren

0:17:36 Wie anziehen?

0:20:33 Qualitätsmerkmale

0:26:46 Kompression im Radsport

0:29:38 Produktempfehlung

0:31:44 Kompression beim Schwimmen

0:35:34 Transalpine-Run

0:37:44 Ende

 

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Folge 38 - Marathonplan auf Eis

Folge 38 - Marathonplan auf Eis

February 5, 2020

[ANZEIGE] In Folge 38 spreche ich über meine aktuelle Verletzung am Sprunggelenk und das erst einmal der Marathonplan auf Eis gelegt wurde. Ich gebe einen Ausblick was in den kommenden Wochen passieren wird und weitere Infos zu den Hörertreffen am 22. Februar beim Hardter Karnevalslauf, am 8. März beim berden Voorjaarsloop und am 26. März beim Venloop Night Run. Des Weiteren gibt es mehr Infos wie das Schneckentempo Team beim Wings for Life Run teilnehmen wird und zu guter Letzt spreche ich noch über die Nominierung für den Deutschen Podcastpreis.

#marathon #marathonplan #running #laufen #hörerfreffen #karnevalslauf #berdenvoorjaarsloop #venloopnightrun #podcast #schneckentempo

 

 

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Shownotes: 

Hardter Karnevalslauf – Anmeldung

Berden Voorjaarsloop – Anmeldung

Venloop Night Run – Anmeldung

Schneckentempo Fanpage – facebook

Wings for Life World Run – Team Schneckentempo

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:28 Marathonplan auf Eis

0:17:30 Produktempfehlung

0:21:25 Hörertreffen: Hardter Karnevalslauf

0:23:37 Hörertreffen: berden Voorjaarsloop

0:26:04 Hörertreffen: Venloop Night Run

0:29:17 Produktempfehlung

0:33:40 Wings 4 Life World Run

0:39:29 Deutscher Podcastpreis

0:43:58 Podcast Anfragen

0:47:44 Ende

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Folge 37 - Streak Running mit Lutz Balschuweit

Folge 37 - Streak Running mit Lutz Balschuweit

January 29, 2020

[ANZEIGE] In Folge 37 spreche ich mit Lutz Balschuweit übers Streak Running. Wir klären was Streak Running ist, wie es funktioniert und welche Risiken es birgt. Des Weiteren spreche ich mit Lutz über sein Buch "Lebenslauf: Kein Wettkampf" und wie er erfolgreich das Laufen für die Völkerverständigung nutzte.

#streak #streakrunning #running #laufen #balschuweit #lutzbalschuweit #schneckentempo

 

GEWINNSPIEL 

Zu gewinnen gibt es eine signierte Ausgabe des Buchs "Lebenslauf: Kein Wettkampf" von Lutz Balschuweit.
Frage: Wie viele Kilometer muß man mindestens laufen, damit der Lauf als Streak Lauf anerkannt wird?
Schicke die Lösung + Angabe Deiner Versandadresse bis zum 31. Januar 2020 an die E-Mail Adresse: lauferknie@gmail.com .
***Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.***

 

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Shownotes: 

Lutz Balschuweit - Blog

Lutz Balschuweit - Facebook

Lutz Balschuweit - twitter

Portal für Täglich-Läufer - Webseite

United States Running Streak Association - Webseite

Lebenslauf: Kein Wettkampf - amazon

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:03:10 Vorstellung Lutz Balschuweit

0:08:50 Was ist Streak Running

0:29:17 Streak Tipps

0:36:06 Gefahren des Streak Runnings

0:44:04 Produktempfehlung

0:49:24 Streak Running im Internet

0:54:23 PLebenslauf: Kein Wettkampf

1:14:03 Laufen für die Völkerverständigung

1:24:45 Produktempfehlung

1:28:02 Wortpaar-Spiel

1:33:12 Ende

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Folge 36 - Neujahrs-Marathon Waldniel

Folge 36 - Neujahrs-Marathon Waldniel

January 15, 2020

[ANZEIGE] In Folge 36 dreht sich alles um den Neujahrs-Marathon in Waldniel, um den Verein Athletik Waldniel 1989 e.V., ein kurzes Update des Kilometerspiels und einen Schuhtest (Newton Gravity 8).

#neujahr #marathon #waldniel #athletikwaldniel #schuhtest #newtongravity8 #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Athletik Waldniel 1989 e.V. - Webseite

Athletik Waldniel 1989 e.V. - Facebook

Dr. Ernst van Aaken - Webseite

Schneckentempo Team - Kilometerspiel

Newton Running - Webseite

Querschnitt Newton Laufsohle - Foto

Ein Marathonlauf unter Freunden - RP Zeitungsartikel

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:24 Vorstellung Jürgen Roy

0:03:51 Athletik Waldniel 1989 e.V.

0:05:33 Athletik-30er im 20/10-Modus

0:09:04 Neujahrs-Marathon Waldniel

0:12:14 Vorstellung Dr. Ernst van Aaken

0:17:43 Manfred Steffny

0:19:09 Produktempfehlung

0:21:10 Live von der Strecke mit Gunnar

0:30:11 Produktempfehlung

0:32:01 Update Kilometerspiel

0:34:40 Schuhtest Newton Gravity 8

0:43:44 Ende

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Folge 35 - Jahresrückblick

Folge 35 - Jahresrückblick

December 31, 2019

[ANZEIGE] Großer Laufpodcast Jahresrückblick 2019 mit vielen Gästen wie Jan Fitschen, Sonja von Opel oder Guido Sander.

#silvester #silvesterfolge #silvesterparty #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Kossmann Laufdesign - Webseite

Newton Running EU - Webseite

Schneckentempo Team - Kilometerspiel

Ozeankind - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:24 Intro

0:04:12 Januar

0:10:28 Februar

0:18:56 März

0:21:31 April

0:25:52 Mai

0:33:47 Produktempfehlung

0:35:51 Juni

0:45:47 Juli

1:17:11 August

1:20:35 September

1:30:15 Oktober

1:34:02 November

1:36:35 Produktempfehlung

1:38:58 Dezember

1:45:10 Verletzt!

1:48:31 Kilometerspiel

2:00:50 Beste Laufpodcastfolge 2019

2:03:23 Feuerwerk

2:04:39 Ende

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Folge 34 - Newton Laufschuhe

Folge 34 - Newton Laufschuhe

December 18, 2019

[ANZEIGE] In Folge 34 stellt Martin Ihnow die Laufschuhmarke Newton Running vor und erklärt wie Newton Schuhe "Natural Running" und gesundes Laufen unterstüzen.

#newton #newtonrunning #naturalrunning #gesundlaufen #laufschuhe #laufpodcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

Newton Running EU - Webseite

Newton Running EU - Facebook

Newton Running EU - Instagram

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Gutenachtbus - Webseite

Menschenbrücke Neuss - Webseite

Ozeankind - Webseite

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:50 Vorstellung

0:04:43 Newton Running

0:07:58 Alleinstellungsmerkmal

0:09:56 Die Newton Sohle

0:12:09 Die Newton Lugs

0:17:24 Sprengung (Drop)

0:21:54 P.O.P. Kategorien

0:24:46 Newton Schuhmodelle

0:29:02 Vertrieb

0:30:59 Produktempfehlung

0:35:05 Lauftechnik verbessern

0:37:40 Zielgruppe

0:44:45 Firmenphilosophie

0:51:32 Marketing

0:54:42 Newton Running Team

0:58:00 Ende

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Folge 33 - Hügel Helden

Folge 33 - Hügel Helden

December 4, 2019

[ANZEIGE] In Folge 33 geht‘s hinaus in die Natur, auf Trails, auf Berge und das nicht mal eben kurz, sondern ultra lang.

Zusammen mit den Hügel Helden kläre ich die Fragen:

  • Was ist (Ultra) Trail Running?
  • Welche Ausrüstung benötigt man für’s (Ultra) Trail Running?
  • Wie trainiert man für einen (Ultra) Trail Wettkampf?
  • Welche spezifischen Verletzungen lauern auf Trails?
  • und Vieles mehr!

 

#hügelhelden #trailrunning #ultrarunning #bergfreunde #gipfelstürmer #podcast #schneckentempo

 

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Shownotes: 

 

Hügel Helden - Facebook

Hügel Helden & Friends - Facebook Gruppe

Hügel Helden - Instagram

Hügel Helden Gruppe - Strava

E-Mail Adresse: huegelhelden2017@gmail.com

 

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Kapitel:

 

0:00:00 Intro

0:01:21 Vorstellung

0:02:19 Entstehungsgeschichte der Hügel Helden

0:14:04 Hügel Helden & Friends

0:17:56 Was ist Trailrunning?

0:21:23 Waldbetretungsrecht

0:24:38 Trails am Niederrhein

0:30:45 Trail-Wettkämpfe

0:41:56 Produktempfehlung

0:44:08 Training

1:11:30 Trail-Ausrüstung

1:33:22 Ultra-Running

1:38:25 Geheimnis Time-Management

1:44:31 Verletzungen

2:04:26 Selbstorganisierte Läuf

2:13:40 Ende

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Folge 32 - Laufteam, Silvester-Einladung und Hörerpost

Folge 32 - Laufteam, Silvester-Einladung und Hörerpost

November 20, 2019

[ANZEIGE] In Folge 32 dreht sich alles ums weltbeste Laufteam, um die Relegation und einem möglichen Aufstieg. Des Weiteren geht's um die Eröffnung des „Schneckentempo“ Fanshops, um den Podcastpreis 2020 und es erfolgt eine Einladung für die virtuelle Podcast Silvesterparty. Zu guter Letzt wird die neuste Hörerpost vorgelesen.

#kmspiel #laufteam #aufstieg #relegation #fanshop #spreadshirt #podcast #publikumspreis #silvesterparty #hörerpost #schneckentempo
 

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Shownotes: 

Kilometerspiel : Teamseite

Spreadshirt : Schneckentempo Fanshop

Podcast Publikumspreis : Website

Podcast Publikumspreis : E-Mail

Kossmann LaufDesign : Online Shop

PORN (Podcast Ohne Richtigen Namen) : iTunes

Läuferknie : Blog

Schneckentempo Fanpage : Facebook

Schneckentempo Community : Facebook Gruppe

Schneckentempo Gruppe : Strava

!!!
Einsendung der Audio-Datei für die Silvesterfolge an:
lauferknie@gmail.com oder per What’s App an 015115141456 oder per PN auf Facebook.

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:00:23 Begrüßung

0:01:18 Kilometerspiel

0:15:17 Shop Eröffnung

0:18:00 Podcast Publikumspreis

0:20:03 Produktempfehlung

0:22:04 Einladung zur Silvester-Party

0:26:49 Hörerpost

0:49:56 Start Marathon-Training

0:52:43 Schneckentempo Online Präsenz

0:59:57 Ende

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Folge 31 - Laufbekleidung mit Gast André Kossmann

Folge 31 - Laufbekleidung mit Gast André Kossmann

November 13, 2019

[ANZEIGE] In Folge 31 dreht sich alles ums Thema Funktionsbekleidung. Mit André Kossmann von Kossmann LaufDesign kläre ich die Fragen:

  • Aus welchen Fasern besteht die heutige Laufbekleidung?
  • Was ist der Vorteil von Funktionsfasern gegenüber traditionellen Stoffen wie z.B. Baumwolle?
  • Und wie und womit wäscht man die Laufbekleidung richtig, um die Funktionsfasern nicht zu zerstören?

 

#laufbekleidung #sportbekleidung #richtigwaschen #pflegehinweise #laufen #kossmann #kossmannlaufdesign #kossmannrunningteam #schneckentempo #podcast
 

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Shownotes: 

Kossmann LaufDesign : Website

Kossmann LaufDesign : LaufTeam

Kossmann LaufDesign : Online-Shop

Kossmann Videos : YouTube

Kossmann LaufDesign : facebook

Kossmann LaufDesign : twitter

LaufDesign Kossmann : Instagram

 

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Kapitel:

0:00:00 Intro

0:01:32 Vorstellung

0:04:20 Kossmann LaufDesign - Firma

0:06:51 Kossmann LaufDesign - Sortiment

0:10:34 Funktionsfasern

0:20:50 Atmungsaktivität (Membran)

0:23:31 Neue Shirts waschen?

0:28:25 Wie und womit waschen?

0:31:16 Darf man Funktionswäsche schleudern?

0:38:05 Reißverschlüsse

0:45:24 Gehört Laufbekleidung in den Trockner?

0:47:28 Imprägnierung

0:52:08 Kossmann Running Team

0:55:10 Ende

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Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

Folge 30 - Marathon Training mit Sonja von Opel

October 23, 2019

[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.

#marathon #training #laufen #running #joggen #opel #sonjavonopel #opelrunningteam #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Sonja von Opel : Website

Sonja's Bücher : Amazon

Sonja von Opel : twitter

Sonja von Opel : YouTube

Opel Running Team : facebook

 

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:02:45 Vorstellung


0:10:28 Trainer Alltag


0:17:49 Laufbücher


0:22:37 Marathon Training


0:31:37 Check Vorgeschichte


0:37:39 Krafttraining


0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer


0:45:28 Trainingsfehler


0:50:57 Intervalle


0:54:48 Krankheit


0:57:34 Steigerung der Umfänge


0:59:30 Regeneration


1:06:22 Marathon Rennen


1:08:00 Ende

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