Schneckentempo Laufpodcast
Folge 74 - Seuchen Halbjahr

Folge 74 - Seuchen Halbjahr

April 28, 2021

[ANZEIGE] In Folge 74 lässt Leo Läuferknie die ersten Monate des Jahres 2021 Revue passieren und spricht über seine Corona-Quarantäne, seine Salmonellenvergiftung und seine beiden Dornwarzen.

Des Weiteren stellt Leo einen nigelnagelneuen Laufschuh aus dem Hause 361° vor, spricht über die Meister-Taktik beim Kilometerspiel und ruft zum Tragen von Laufwesten auf.

#salmonellen #vergiftung #corona #warzen #dornwarze #kossmann #laufweste #361 #fierce #kilometerspiel #schneckentempo #podcast #laufpodcast

******************************
 
Shownotes: 


Kilometerspiel - Anmeldung
Kossman - Webseite

Kossmann - Online Shop

361° Fierce - Online Shop

******************************

Kapitel:

00:00:02 Produktempfehlung 361°

00:00:57 Intro

00:01:22 Salmonellen

00:11:01 Warzen

00:19:32 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

00:21:33 361° Fierce

00:25:21 Kilometerspiel

00:28:52 Patreon

00:30:56 Zukunft Laufpodcast

00:34:38 Laufweste

00:37:10 Ende

 

******************************

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Podcast-Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 73 - Triathlon mit Tim Rose

Folge 73 - Triathlon mit Tim Rose

April 14, 2021

[ANZEIGE] In Folge 73 dreht sich alles ums Thema "Triathlon".

Triathlon ist eine Ausdauersportart, bestehend aus einem Mehrkampf der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen, die nacheinander und in genau dieser Reihenfolge zu absolvieren sind.

Triathlet Tim Rose erklärt alles was Neulinge über den Triathlon zum Einstieg wissen müssen.

#triathlet #timrose #schwimmen #radfahren #laufen #ausdauer #ironman #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

******************************

Shownotes:

Deutsche Triathlon Union - Webseite

Tim Rose - Webseite

Tim Rose - Facebook

Tim Rose - Instagram

Tim Rose - YouTube

Lionel Sanders - YouTube

 

******************************

Kapitel:

00:00:02 Hinweis Laufcampus

00:00:58 Intro

00:03:09 Vorstellung

00:11:06 361°

00:24:56 Was ist Triathlon?

00:38:16 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

00:40:21 Schwimmen

00:45:15 Radfahren

00:55:10 Laufen

01:01:32 Gesundheitsaspekt

01:05:51 Wettkämpfe

01:12:55 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Podcast-Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 72 - Joggen lernen mit Kevin Besser

Folge 72 - Joggen lernen mit Kevin Besser

March 31, 2021

[ANZEIGE] In Folge 72 ist Kevin Besser von runners-flow.de zu Gast und verrät wie der perfekte Laufeinstieg funktioniert.

Kevin Besser ist Lauftrainer, Motivator, Mutmacher und YouTuber.
Er weiß, wovon er spricht, denn von der Couchpotato, zum Laufanfänger, bis zum Lauftrainer hat er alle Phasen des Läuferlebens schon durchlaufen.

In Folge 72 teilt er sein Wissen und seine Erfahrung und gibt viele nützliche Tipps zum Thema "Laufeinstieg".

#runnersflow #kevinbesser #laufeinstieg #laufen #running #joggen #anfänger #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

******************************

Shownotes:

runnersflow - Website

Kostenloser Trainingsplan für Laufanfänger

Kostenloses 10 Km Mini-Booklet

runnersflow - Onlinekurse

Trainingskarten für ́s Alternativtraining

Social Media Kanäle:

YouTube

Instagram

facebook

 

******************************

Kapitel:

0:00:02 Produktempfehlung 361°

0:00:57 Intro

0:03:19 Vorstellung

0:20:52 Einsteiger Videos

0:27:34 Joggen vs Laufen

0:30:23 Hinweis 7CRUN / Gemeinsam Stark

0:31:48 Der perfekte Laufeinstieg

0:40:54 Motivations-Tipps

0:54:24 Verletzungsfrei bleiben

1:02:40 Produktempfehlung Kossmann Laufdesign

1:04:40 Trainingsplan für Anfänger

1:08:36 Dehnen

1:11:10 Lauf-ABC

1:15:55 Seitenstechen

1:22:12 Spaß beim Laufen

1:25:31 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Podcast-Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 71 - Gemeinsam Stark

Folge 71 - Gemeinsam Stark

March 17, 2021

[ANZEIGE] In Folge 71 begrüßt Leo Läuferknie die kreative Martina und den enthusiastischen Christian vom Team "Gemeinsam Stark".

Als virtuelles Team beim 7 Continental Run (7CRUN) gestartet, entwickelte sich das Team in kürzester Zeit zu einem eingetragenen Verein und sammelt, durch Lauf- und Fitness Challenges, Spenden für gemeinnützige Projekte.

Teamgründer Christian Conermann berichtet zusammen mit seiner Laufpartnerin Martina Reeck von den Anfängen, aktuellen Projekten und bereits erzielten Erfolgen des Teams "Gemeinsam Stark".

#gemeinsamstark #7crun #7continentalrun #verein #laufverein #fitnessverein #team #laufen #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

******************************

Shownotes:

Team Gemeinsam Stark - Webseite

Team Gemeinsam Stark - Facebook

Team Gemeinsam Stark - Instagram

Team Schneckentempo - Kilometerspiel

7CRUN - Webseite

7CRUN Results - Webseite

7CRUN - Facebook

7CRUN - Instagram

 

******************************

Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung 361°

0:00:57 Intro

0:02:50 Vorstellung

0:20:00 Hinweis Kossmann Laufdesign

0:22:04 Das Team „Gemeinsam Stark“

0:28:22 Der Verein „Gemeinsam Stark“

0:29:56 Erfolge

0:34:49 Halbmarathon-Pläne

0:44:01 Fitness Parcour

0:46:20 Mitmachen!

0:50:45 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Podcast-Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 70 - Mikronährstoffmangel mit Dr. Matthias Marquardt

Folge 70 - Mikronährstoffmangel mit Dr. Matthias Marquardt

March 3, 2021

[ANZEIGE] In Folge 70 begrüße ich erneut Dr. Matthias Marquardt und spreche diesmal mit ihm über die B-Vitamine, die an der Atmungskette und somit an der Energiebereitstellung beteiligt sind.

Dr. Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er betreibt eine eigene Praxis für Innere Medizin, Chirotherapie und konservative orthopädische Sportmedizin in Hannover.
Neben der Inneren Medizin liegen seine Arbeitsschwerpunkte in der Versorgung von orthopädischen Überlastungserscheinungen, Einlagenversorgung, Bewegungsanalyse und Leistungsdiagnostik.
Des Weiteren ist er einer der Laufexperten in Deutschland und Autor der Laufbibel.

#mikronährstoff #mikronährstoffmangel #b2-vitamin #b3-vitamin #b6-vitamin #b12-vitamin #unterversorgung #substitution #laufen #ausdauer #drmatthiasmarquardt #vitalarztmarquardt #podcast #laufpodcast #schneckentempo

 

******************************

Shownotes: 

Dr. Matthias Marquardt - Webseite

Vital Arzt Matthias Marquardt - Webseite

Marquardt Running - Webseite

Die Laufbibel - amazon

Erschöpft - amazon

Dr. Matthias Marquardt - Instagram

 

******************************

 

Kapitel:

0:00:24 Intro

0:01:13 Die Atmungskette

0:04:58 Vitamin B2

0:13:40 Vitamin B3

0:22:41 Vitamin B6

0:36:38 Vitamin B12

0:42:37 Hinweis C7RUN

0:51:04 Q10 & Alpha-Liponsäure

0:57:18 Hauptfaktoren

1:01:03 Buchvorstellung: Erschöpft

1:06:03 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 69 - Pantoffelsalat

Folge 69 - Pantoffelsalat

February 3, 2021

[ANZEIGE] In Folge 69 dreht sich alles wieder um Schuhe, Schuhe, Schuhe! 

Zusammen mit Thomas Leven bespreche ich diesmal vier Laufschuhmodelle, die besonders in punkto Stabilität und Komfort überzeugen.
Wir haben den 361° Strata 4, den Aion 1 aus dem Hause True Motion, den Mizuno Wave Inspire 17 und den Adidas SolarBoost 3M ausführlich getestet und unter die Lupe genommen.

#schuh #laufschuh #test #schuhtest #laufschuhtest #361° #strata4 #mizuno #inspire17 #truemotion #aion #adidas #solarboost #laufpodcast #podcast #schneckentempo

 

******************************

Shownotes: 

361° Strata 4 - Webseite

True Motion Aion - Webseite

Mizuno Wave Inspire 17 - Webseite

Adidas SolarBoost 3 - Webseite

7CRUN - Webseite

 

 

******************************

Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung 361°

0:00:57 Intro

0:04:48 361° Strata 4

0:17:48 True Motion Aion 1

0:36:07 Hinweis 7CRUN - Team Gemeinsam Stark

0:37:30 Mizuno Wave Inspire 17

0:48:23 Adidas SolarBoost 3 M

1:04:57 Ausblick 2021

1:11:22 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 68 - Kilometer sammeln mit Lutz Balschuweit

Folge 68 - Kilometer sammeln mit Lutz Balschuweit

January 20, 2021

[ANZEIGE] In Folge 68 ist Streakrunner und Kilometerspiel-Experte Lutz Balschuweit zu Gast. Lutz berichtet über seine Anfänge beim Kilometerspiel, über seine größten Erfolge und weshalb er jetzt fürs Schneckentempo Team läuft.

 

#lutzbalschuweit #streakrunning #streak #kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

******************************

Shownotes: 

Lutz Balschuweit - Blog

Kilometerspiel - Anmeldung

7CRUN - Webseite

Oliver Stoll - Artikel Streakrunning

Laufcampus - Newsletter

 

 

******************************

Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung

0:00:58 Intro

0:03:58 Das Kilometerspiel

0:24:10 Hinweis 7CRUN

0:25:40 Das Kilometerspiel

0:37:42 Pläne 2021

0:47:30 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 67 - Aufstiegshelden

Folge 67 - Aufstiegshelden

January 13, 2021

[ANZEIGE] In Folge 67 zelebriert Leo den Aufstieg des Schneckentempo Hörerteams beim Kilometerspiel.
Gebührend werden die Aufstiegshelden gefeiert, die Saison analysiert und neue Pläne geschmiedet.
Außerdem wird die einmalige und einzigartige Kooperation mit dem 7CRUN Team "Gemeinsam Stark" bekanntgegeben.

 

#kilometerspiel #kmspiel #aufstieg #team_schneckentempo #7continentrun #7crun #gemeinsamstark #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

******************************

Shownotes: 

Team Schneckentempo - Kilometerspiel

7CRUN Results - Webseite

Team Gemeinsam Stark - Facebook

Team Gemeinsam Stark - Instagram

Laufcampus - Newsletter

 

 

******************************

Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung

0:00:58 Intro

0:01:22 Aufstieg geschafft!

0:11:41 Aufstiegshelden

0:18:58 Support-Aufruf Uwe Schinz

0:21:17 Inaktive Teammitglieder

0:24:43 Kooperation mit Team 'Gemeinsam Stark'

0:30:48 Leo’s Laufjahr 2020

0:45:15 Neue Pläne

0:47:28 Ende

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

*Logo designed by Philipp Jordan

*Episoden-Foto Pexels

 

Folge 66 - Virtuell um die Welt 2021

Folge 66 - Virtuell um die Welt 2021

January 6, 2021

[ANZEIGE] In Folge 66 geht es um die virtuelle 7CRUN Sport-Serie.

Leo Läuferknie bespricht mit seinen Gästen die virtuelle Sport-Serie 7CRUN, wie man sich in virtuellen Teams zu mehr Sport motivieren kann und wie man dabei noch Gutes tun und für unterstützenswerte Hilfsprojekte Spenden sammeln kann.

Gäste:

  • Jan Braun (CEO 7CRUN)
  • Verena Thielscher (Spendenprojekte 7CRUN)
  • Christian Conermann (Gründer Team Gemeinsam Stark 7CRUN) 
  • Julia Ures (Botschafterin 7CRUN u. Paderborner Kultur-Soli)

 

#7continentrun #7crun #gemeinsamstark #paderborerkultursoli #kultursolidarisch #join7crun #7crunteams #team_gemeinsam_stark_7crun  #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

******************************

Shownotes: 

7CRUN - Webseite

7CRUN Results - Webseite

7CRUN - Facebook

7CRUN - Instagram

Team Gemeinsam Stark - Facebook

Team Gemeinsam Stark - Instagram

Team Schneckentempo - Kilometerspiel

Laufmasche - Podcast

Go For Ghana - YouTube

Laufcampus - Newsletter

Kossmann Laufdesign - Onlineshop

 

 

******************************

Kapitel:

0:00:01 Produktempfehlung

00:00:58 Intro

0:10:31 Das ist 7CRUN

0:14:28 Spenden

0:18:34 Paderborner Kultur-Soli 

0:21:21  7CRUN Teams

0:29:28 Produktempfehlung

0:31:28 Medaillen 

0:33:57 Motivation

0:35:32 So funktioniert’s

0:45:21 Spendenprojekte

0:49:38 Team-Kooperation

0:50:55 Gemeinsam Stark

0:58:00 Kontaktadressen

1:01:00 Halbmarathon-Pläne

1:02:48 Botschafter

1:05:36 Ende

 

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.

*Logo designed by Philipp Jordan

 

Folge 65 - Jahresrückblick 2020

Folge 65 - Jahresrückblick 2020

December 16, 2020

[ANZEIGE] In Folge 65 des Schneckentempo Laufpodcast lässt Leo Läuferknie das Corona-Jahr 2020 Reveau passieren.
Der Schneckentempo-Spezial-Jahresrückblick wird auch 2020 wieder anhand von Laufpodcast-Episoden stattfinden!
Höhepunkt wird die Wahl des Laufschuhs 2020 und der besten Laufpodcast Episode 2020.
Mit dabei wieder viele Gäste wie u.a. Jan Fitschen, Katha Steinruck (geb. Heinig), Hajo Schumacher (alias Achim Achilles) oder Laufguru Andreas Butz.

 

#jahresrückblick #weichnachten #dezember2020 #coronajahr #laufschuhdesjahres #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #kathasteinruck #achimachilles #andreasbutz #laufcampus #laufen #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

 

******************************

Shownotes: 

Spende Zoo Krefeld - Webseite

Kilometerspiel - Webseite

Food and Fit Baudach - Webseite

Laufzeile - Blog

Laufen mit Frau Schmitt - Webseite

Topo Phantom - Webseite

Was läuft Podcast - Episode 57

 

******************************

Kapitel:

0:00:24 Intro

0:03:35 Januar

0:16:48 Februar

0:21:22 März

0:34:30 April

0:42:43 Mai

0:47:48 Juni

0:56:55 Juli

1:12:46 August

1:24:27 September

1:39:34 Oktober

1:46:20 November

1:59:02 Dezember

2:03:15 Laufschuh des Jahres 2020

2:11:36 Laufpodcast Episode des Jahres 2020

2:22:28 Kilometerspiel

2:40:24 Ende

 

 

******************************

 

Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!

https://patreon.com/schneckentempo

 

Oder schicke Leo ein Geschenk von seiner amazon Wunschliste.

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/VKE5VXR1WEE6?ref_=wl_share

 

 

Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:
lauferknie@gmail.com

 
 

 

*Gemafreie Musik von www.frametraxx.de.

*Logo designed by Philipp Jordan

 

Podbean App

Play this podcast on Podbean App